今日も韓国人がなぜ肌が綺麗なのかお伝えします
いろいろある中の1つですがやはり食生活が挙げられます
代表的なものでキムチなどの発酵食品は腸内環境を整え、体内のデトックス効果を高めます
腸内が綺麗だと肌のトラブルが減少し、クリアな肌が保たれます
また、韓国料理には野菜や海藻、魚介類が多く使われ、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富
特に、韓国料理で頻繁に使われるニンニクやショウガは、血行を促進し、肌に必要な栄養素を行き渡らせる効果があります
さらに、スープやお粥といった水分を多く含む料理が日常的に摂取されるため、肌の水分保持力も高まります。
また辛いものも食事に多いので代謝がUPし肌のターンオーバーが促進されます。
でも一番の理由は、ご旅行に行かれた方はご存じと思いますが、菜の多さと野菜を出来るだけ火を通さずに食べる機会が多いことですかね🥬
生で食べると酵素が体内に取り入れられるので、消化、分解、吸収、合成、解毒、排泄など効率的にサポートしてくれます
いろいろ思いつくことを上げてみましたが、韓国の食生活は内側からの健康を促進することで、それが美肌につながっているんです。
いつも言いますが肌は摂取したものから作られます。
いかにバランスが取れた体に負担のかからない・・・というか身体が喜ぶ食事をするかが美肌の秘訣です
忙しいとなかなか食生活を整えるのは難しいかもしれませんが、最近はいろいろ美肌サプリメントなども出ています
上手に利用しながらでも美肌を目指したい方は、食事を整えるところから始めましょう