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かぼちゃの美容効果♡

かぼちゃの美味しい季節になりましたハロウィン

 

皆様はかぼちゃはお好きですか?

 

ご存じとは思いますがかぼちゃは美肌のスーパーフードですキラキラ

 

今日はかぼちゃの美容効果についてお伝えしたいと思いますハロウィン

 

まずはかぼちゃには、ビタミンAが豊富に含まれており、このビタミンAは肌のターンオーバーを促進し、角質層の健康を保つ働きがあります。

 

古い角質がスムーズに剥がれ、新しい肌が生まれやすくなるため、ハリとツヤのある肌に導いてくれます。

 

またかぼちゃには強力な抗酸化作用を持つβカロテンも豊富に含まれています。

 

βカロテンは体内でビタミンAに変換され、紫外線による肌ダメージを軽減し、老化の原因となる活性酸素を除去します。

 

シワやシミの予防にも効果があるんですキラキラ

 

果肉の黄色い部分のだけでなく緑の皮の部分は、果肉より3倍のβカロテンがあるの知ってました?

 

だから出来れば緑の皮も一緒に食べることをおすすめしますグッ

 

そして以外にもビタミンCが多いんですヨポーン

 

ビタミンCが肌に良いのは皆さまよくご存じですよね?

 

その他、抗酸化成分のビタミンEも多く血流をよくしてくれます。

 

食物繊維も豊富で、腸内環境を整えることでデトックス効果があり、肌荒れやニキビの改善にもグッ

 

このようにかぼちゃは内側からの美しさを引き出す、優れた美容食材といえますネ爆笑

 

美肌のスーパーフードかぼちゃを今の季節に上手に取り入れて、乾燥極まる冬に備えましょうウインク

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