かぼちゃの美味しい季節になりました
皆様はかぼちゃはお好きですか?
ご存じとは思いますがかぼちゃは美肌のスーパーフードです
今日はかぼちゃの美容効果についてお伝えしたいと思います
まずはかぼちゃには、ビタミンAが豊富に含まれており、このビタミンAは肌のターンオーバーを促進し、角質層の健康を保つ働きがあります。
古い角質がスムーズに剥がれ、新しい肌が生まれやすくなるため、ハリとツヤのある肌に導いてくれます。
またかぼちゃには強力な抗酸化作用を持つβカロテンも豊富に含まれています。
βカロテンは体内でビタミンAに変換され、紫外線による肌ダメージを軽減し、老化の原因となる活性酸素を除去します。
シワやシミの予防にも効果があるんです
果肉の黄色い部分のだけでなく緑の皮の部分は、果肉より3倍のβカロテンがあるの知ってました?
だから出来れば緑の皮も一緒に食べることをおすすめします
そして以外にもビタミンCが多いんですヨ
ビタミンCが肌に良いのは皆さまよくご存じですよね?
その他、抗酸化成分のビタミンEも多く血流をよくしてくれます。
食物繊維も豊富で、腸内環境を整えることでデトックス効果があり、肌荒れやニキビの改善にも
このようにかぼちゃは内側からの美しさを引き出す、優れた美容食材といえますネ
美肌のスーパーフードかぼちゃを今の季節に上手に取り入れて、乾燥極まる冬に備えましょう