ダイエットを決意したのに続かないという方はいらっしゃいませんか？
殆どの方がよほどの決意がない限り継続が難しいのでは？と思います
今日はダイエットが続かない最も大きな原因についてお伝えしたいと思います
それは『ホメオスタシス』
聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
ホメオスタシスとは身体が一定の状態を保とうとする生理機能のことです。
体温や血圧などを調整する働きがあり、ダイエットの際にもこのメカニズムが影響します。
ダイエットを始めると、体重や摂取カロリーが減るため身体は「危機的な状況」と捉え
エネルギー消費を抑えて元の状態に戻そうとするのです
このため、食事量を減らしても体重が思うように減らなくなる、いわゆる「停滞期」が訪れ、モチベーションが低下しやすくなります
ホメオスタシスを乗り越えるには、急激な減量ではなく徐々に食事や運動を変化させ、体に負担をかけずにダイエットを続けることが大切
無理なダイエットをするとリバウンドしたり、身体を壊したりしかねないので、ちょっとずつの日々の積み重ねをするのが最も早道なんです
当サロンではダイエットのご相談や痩身プログラムなど、無料でさせて頂いております。
万年ダイエッターは卒業したいと思われている方はぜひお気軽にどうぞ