
今日はゆらがない強い肌を作る外側からのアプローチについてお伝えしたいと思います
外側からのケア(スキンケア)
✔ バリア機能を高める保湿ケア
肌が揺らぎやすい人は、バリア機能が低下しやすい傾向あり
- セラミド配合の化粧水やクリームでしっかり保湿
- こすらず、優しく塗布する
- 朝はぬるま水洗顔をする
✔ 摩擦を減らすスキンケア
- クレンジングは低刺激なものを選び、こすらず優しくオフ
- クレンジングは時間をかけない
- 洗顔後はタオルでゴシゴシ拭かず、ポンポンと押さえるように水分を拭き取る
- 枕カバーは肌に優しいものを選択する
✔ 紫外線&環境ダメージ対策
紫外線やPM2.5、花粉などの外的ストレスが肌を揺らがせる原因に。
- 365日、日焼け止めを塗る
- 帰宅後はすぐに洗顔して、付着した汚れを落とす
✔ オーガニックや自然派・無添加にこだわらない
- 界面活性剤を必要以上に怖がらない(石油系でなければOK)
- 天然由来成分でも刺激が強いものがある
- 無添加化粧品は雑菌が湧きやすい
以上ですが、最後のオーガニックなどにこだわらないというのは、合う合わないがあるのでそこは気を付けて頂きたいと思います。
ただ、少々の添加物もしっかりクレンジングしたり、インナーデトックスを気を付ければ、私はさほど恐れなくても大丈夫だと思っています。
あまりこだわりすぎると強い肌は作られません

ちょっとしたことがトリガーになってしまいがちなので、気にしない鈍感力も大事ですね

では明日は強い肌作りメンタルケアについてお伝えします
