ここのところ涼しく過ごしやすい日が続きますね
朝晩がちょっと冷え込み昨日は暖房をつけて過ごしました
日中は爽やかでちょうど良いですが、何を着るかを迷ってしまいますよね・・・
こういう時は自律神経も崩しやすくお肌も敏感になりがちです。
ホルモンの影響で皮脂分泌が減ったり過剰になったり、気温差ストレスでニキビなど肌荒れを起こしがちです。
他にも血流が悪くなり「くすみ・クマ・むくみ」が出やすくなります。
こういう時はしっかりお風呂に浸かりましょう
38～40℃程度のぬるめのお湯に15〜20分浸かると、自然に副交感神経が優位になります
他、心拍が落ち着き、血管が広がって血流が良くなり、睡眠の質も良くなります
心地よいリラックスはお肌の質をUP
するので寒暖差が大きい時は、シャワーだけで済ませるということがないようにしたいですネ