暑い夏に定番のスイカ🍉
今年は何故かお値段がお手頃で嬉しい限りです
「スイカ」は、美容にも嬉しい効果がたっぷり詰まった食材です
90％以上が水分でできているスイカは、体を内側から潤し、夏の乾燥や日差しによるダメージからお肌を守ります
豊富に含まれる「リコピン」には強力な抗酸化作用があり、紫外線によるシミやシワの予防に役立ちます。
また、「シトルリン」というアミノ酸には血行促進効果があります。
血流が良くなることで肌のくすみが和らぎ、透明感のある肌へと導いてくれます。
他にもカリウムやビタミンCも含まれており、デトックスや美白効果も期待できます。
スイカはそのまま食べるのはもちろん、ジュースやスムージーにしても美味しく手軽に摂取できるので、夏の美容習慣にぜひ取り入れて頂きたいところです
ただし食べ過ぎは禁物
体を冷やす効果があるので食べ過ぎるとお腹を壊します
カロリー低めでダイエット中の間食にもオススメ
ぜひ日々の生活に取り入れて美肌・美Bodyを目指しましょう