皆様は果物はお好きですか？
私は大好きで大体いつも家に2～3種類あります🍉
でも果物って糖質がとても多いんです
美容が好きな方は果物はビタミンや食物繊維が豊富なので、結構な割合で積極的に摂られる方が多いんですが「体に良いから」と食べすぎてしまうのは要注意です
果物には果糖（フルクトース）という天然の糖分が含まれており、摂りすぎると血糖値の急上昇や脂肪の蓄積につながることがあります。
特にジュースやスムージーにして大量に摂取すると、糖分の吸収が早まりやすくなります。
また、果物によっては体を冷やす性質を持つものもあり、冷え性や胃腸が弱い人には負担になることも。
食後すぐに大量の果物を食べると、消化不良を起こすこともあるため、食べるタイミングにも気をつけましょう
1日1～2種類を目安に、適量を意識することが大切です。
野菜やたんぱく質など他の栄養素とのバランスを考えることも重要です。
果物は「多ければ多いほど良い」わけではありません。
正しい知識を持ち、上手に取り入れて、美と健康をサポートしましょう