昨日夏の土用に入りましたね
夏の土用に食べると良いとされる代表的な食材「ウナギ」
実は、ウナギは美容にもとても嬉しい栄養がたっぷり詰まった食材です
特に豊富なのがビタミンA。
肌の新陳代謝を促し、乾燥やくすみを防ぐ力があります。
さらに、ビタミンB群も豊富で、肌荒れやニキビの予防にも効果的
夏の強い紫外線によるダメージ肌の修復もサポートしてくれます
また、ウナギに含まれるコラーゲンはハリのある若々しい肌づくりに欠かせません
体内での吸収を助けるビタミンCを一緒に摂ると、さらに効果アップが期待できます
ネギや大葉などと組み合わせるのもおすすめです。
夏バテ防止だけでなく、美容にも心強いウナギ
土用のこの時期に、ぜひ食卓に取り入れて、内側からのキレイを目指しましょう
ただし脂質も多めなので、量はほどほどに。
美と健康を意識して、賢く美味しくいただきたいですね