1か月で5キロは落としたいんですよね～というお客様がいらっしゃったので、今日はどのぐらいのペースがダイエットに最適なのか、ということについてお伝えします
実はダイエットを成功させるには「早く痩せたい！」という焦りを抑え、1か月に1～2キロ減を目安にすることが理想的です。
急激な減量は筋肉や水分が先に失われ、代謝が低下しやすくリバウンドの原因になります
一方、緩やかなペースなら脂肪を優先的に燃焼させ、またホルモンバランスやお肌の状態も安定しやすく、美容面でもメリットが大きいのです
食事は栄養バランスを重視したんぱく質・野菜・良質な脂をしっかり摂取。
極端な糖質制限や断食は避け、少しずつ生活習慣を整えることがポイントです。
運動も無理なく取り入れウォーキングやストレッチで代謝を高めましょう。
ダイエットは短距離走ではなくマラソン。
心と体が喜ぶペースで進めることで、リバウンド知らずの理想のスタイルを手に入れることができますヨ
当サロンではダイエット相談を無料で受け付けております。
無理なく痩せたい方はぜひどうぞ