最近、胃の調子がイマイチ・・・という方はいらっしゃいませんか？
夏は冷たい飲み物やアイス、さっぱりとした麺類などを口にする機会が増えますよね。
気づかぬうちに胃腸が冷えて、消化力が落ちてしまう季節です
胃が疲れると、食欲不振やだるさ、肌荒れにもつながり、美容面にも大きな影響を与えます。
そんな時に大切なのは「胃を休めてリセットすること」
まずは冷たいものの摂りすぎに注意し、温かいお茶やスープで胃をやさしく温めてあげましょう
消化にやさしいおかゆや蒸し野菜もおすすめです
また、よく噛んで食べるだけでも胃への負担はぐっと軽くなります。
さらに、夏は自律神経も乱れやすい季節。
軽いストレッチや深呼吸でリラックスすると、消化機能の回復にもつながります
身体と心をゆるめながら、胃をいたわる生活を心がけてみてください
夏の美容と健康のために、胃をいたわる習慣を取り入れてみませんか？