最近スーパーでもよく見かけるようになったプロテイン
タンパク質を補うためにと飲まれている方が結構いらっしゃいますが、ダイエットに果たして必要でしょうか？
プロテインはたんぱく質を効率的に摂取できる便利なサプリメントですが、実は通常の食事からでも十分に補うことが可能です
肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などをバランスよく食べれば、必要なたんぱく質は自然と摂れます。
むしろサプリに頼りすぎると、カロリーオーバーや栄養バランスの偏りを招くこともあります。
また、プロテインは筋肉量を増やしたい人や、忙しくて食事から必要量をとりにくい人には有効ですが、単に体重を落としたい人には必須ではありません。
ダイエットで大切なのは、適度なカロリーコントロールと栄養バランス、そして継続できる生活習慣です。
食事から自然にたんぱく質を摂り、必要に応じて補助的に取り入れるくらいで十分なんです
最近のプロテインは美味しく出来ているので、かえって太りました
なんて声も結構聞きます。
ダイエットに筋肉をつけることは必要ですが
出来れば通常の食事からタンパク質を摂取しましょう