『肩こりがひどくて・・・』『腰が痛いんです・・・』
サロンには何かしら痛みを抱えて来られる方が多いのですが、痛みというのは身体からのサインです。
無理をしているという事に間違いはないので、ゆっくり休むのが一番なのですが、なかなかそうはいかない状況にある方が多いのも事実。
セルフメンテナンスの仕方をお伝えしても『分かってはいるんですけど・・・』『自分でマッサージするのはきつくて・・・』などなかなか実行出来ていない方の方が多いです
そんな方へお勧めなのが『自分にお礼を言う事』
自分の身体が毎日動くことは当たり前のことではありません。
頑張って動いている自分の身体にお礼を言って休みましょう
そして痛い所があればその場所をマッサージはしなくても良いので、心を込めてさすってあげましょう
実はさするだけでもリンパは流れます。
ソフトタッチはセロトニンの分泌を促進するので、リラックス効果が高いんです
お礼を言いながらさすってあげると効果倍増
ぜひお試しくださいネ