忘年会シーズンやクリスマスイベントなどでお食事の機会が増える季節ですついつい食べ過ぎてダイエットが出来ません
という方はいらっしゃいませんか？
今日は食欲を抑える効果がある香りの効果についてお伝えしたいと思います
香りには心と体のスイッチを優しく切り替える不思議な力があります
実はダイエットにおいても香りを上手に使うことで、自然に食欲を抑えることが可能です
食べすぎは意志の弱さではなく多くの場合ストレス・緊張・思考の乱れから起こります。
香りはその乱れたエネルギーを整え、脳に『もう大丈夫』と安心を届けます
特におすすめなのが、グレープフルーツやレモンの柑橘系、タラゴン、ペパーミント、ローズマリー など。
柑橘系の香りは交感神経をリセットし過剰な食欲を自然鎮静。
ペパーミントは満腹中枢に働きかけ口さみしさを落ち着かせます。
タラゴンやローズマリーは血糖値バランスを整え、ストレス食いを防いでくれる心強い味方です
食事の前にひと呼吸、香りを嗅ぐだけでも脳が落ち着き、必要以上に食べなくていい！という信号が出ます。
香りで心が満たされると食べ物で埋めようとする衝動も自然と弱まっていきます。
ダイエットとは我慢ではなく心を整えること
香りはそのサポートをしてくれる優しいツールです
好きな香りを見つけて日常に取り入れてみてくださいね