ここのところ寒さが厳しくなりましたが、朝布団から出たくない・・・という方はいらっしゃいませんか？
動きが鈍る冬はどうしても運動量が減り体が冷えてしまいます。
体温が1度下がると免疫力は大きく低下するので
体温の維持は必須です
体を芯から温めることは免疫力を高めるための大切な土台。
特に内臓が冷えると血流が滞り、老廃物が溜まりやすくなり、疲れやすさや不調につながります
芯から温めるためには、外側から温めるだけでなく「巡り」を意識することがポイントです
湯船にゆっくり浸かり、首・お腹・足首の三首を温めること。
白湯や温かいスープ、根菜類や発酵食品など、体を温める食材を取り入れることも効果的です。
また軽い運動や深い呼吸で筋肉を動かすと、熱が生まれ血流が促進されます。
ストレスを溜め込まないことも免疫力には欠かせません。
リラックスする時間を持つことで自律神経が整い、体は自然と温まりやすくなります
日々の小さな習慣の積み重ねが、体を芯から温め、免疫力の高い健やかな体を作ります
サロンでは温活として酵素やプラセンタなどのサプリメント
そしてエプソムソルト入浴剤などを取り扱っております。
中と外の両方から温まり免疫力をUPしましょう