先日、甥っ子が年末にケーキの食べすぎでニキビが出来てしまい、朝から鏡とにらめっこをしているのをふと思い出しました
甘い物を食べるとニキビになりやすいのですが、何故かご存じですか？
ということで今日は甘い物とニキビの関係についてお伝えしたいと思います
糖分を多く含むお菓子やスイーツを摂りすぎてしまうと、血糖値が急上昇し
それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。
このインスリンは皮脂分泌を活発にし、毛穴詰まりを起こしやすくするため、ニキビの原因になりやすいんです
また糖分の代謝には多くのビタミンB群やミネラルが消費されます。
不足すると肌のターンオーバーが乱れ炎症が起こりやすくなります
甘い物の摂りすぎは腸内環境の乱れにもつながり、老廃物の排出が滞ることで肌トラブルになることも。
でも食べたい時は食べたいですよネ～
大切なのは『甘い物を我慢する』ことではなく『質と量 』を意識すること。
疲れた時は自然な甘みの果物や
血糖値が上がりにくいおやつを選ぶのもおすすめです
糖分とは上手に付き合いましょう